อาหารหลัก5หมู่

อาหารหลัก 5 หมู่ ของคนไทยมีอะไรบ้างโภชนากรในประเทศไทยได้จำแนกอาหารหลักของคนไทย ออกเป็นหมู่ใหญ่ ๆ 5 หมู่และกำหนดให้รับประทานให้ครบหมู่ทุกวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของร่างกายซึ่งมี ดังนี้

หมู่ที่1 โปรตีนได้แก่ เนื้อสัตว์ต่างๆ และสิ่งแทนเนื้อ เช่น ไข่ ถั่ว นมช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย

หมู่ที่2 คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาล อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งสำคัญที่ให้ พลังงานแก่ร่างกาย

หมู่ที่3 ไขมัน ได้แก่ ไขมันจากสัตว์และพืช อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็น และทำหน้าที่ละลายวิตามินที่ละลายในไขมัน

หมู่ที่4 วิตามิน ได้แก่ วิตามินจากผักและผลไม้ ช่วยป้องกันโรค และทำให้ร่างกายแข็งแรง

หมู่ที่5 เกลือแร่ ได้แก่ เกลือแร่จาก พืช ผลไม้ และเนื้อสัตว์ ช่วยป้องกันโรคสร้างภูมิต้านทาน ทำให้ร่างกายแข็งแรง

อ่านเรื่องอาหารเสริมที่น่าสนใจ

กรกฎาคม 23, 2009. Uncategorized. ใส่ความเห็น.

ส่วนประกอบของพืช

เซลล์ ( Cell ) เป็นหน่วยเล็กที่สุดของสิ่งมีชีวิต ซึ่งรูปร่างของเซลล์แต่ละอย่างจะแตกต่างกันมากแต่จะมีโครงสร้างที่คล้ายคลึงกัน คือ เซลล์ทุกเซลล์จะมีเยื่อหุ้มเซลล์ (cell membrane) เป็นส่วนที่ห่อหุ้มเซลล์และกั้นเซลล์จากสิ่งแวดล้อมภายนอก ส่วนในเซลล์พืชจะมีผนังเซลล์ (call wall ) มีโครงสร้างเล็กๆอยู่ภายใน เรียกว่า organelle ล่องลอยใน cytoplasm organelleเหล่านี้ทำหน้าที่ต่างๆกันมีนิวเคลียสเป็นศูนย์กลางควบคุมกระบวนการเมตาโบลิซึมต่างๆและการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรม

รายละเอียดเพิ่มเติม